Потеря близкого человека – крайне тяжелое испытание в жизни любого. После этого многим требуется профессиональная психологическая поддержка, чтобы преодолеть горе и вернуться к нормальной жизни. К счастью, в Москве существует ряд организаций, оказывающих бесплатную психологическую помощь населению. Рассмотрим, как помочь себе и близким в случае утраты, почему важно обращаться к специалистам, где получить бесплатную психологическую поддержку в столице, а также затронем вопросы ритуальной помощи.
Как помочь себе и близкому в случае смерти родного человека?
Переживание утраты – сложный и болезненный процесс, который обычно проходит несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Важно понимать, что все эти реакции нормальны и необходимы для проживания горя.
Чтобы помочь себе или близкому человеку в такой ситуации, следует:
- Дать возможность выразить чувства. Не надо сдерживать слезы или подавлять эмоции. Проговаривание переживаний помогает облегчить боль утраты.
- Быть рядом и оказывать поддержку. Простое присутствие и готовность выслушать очень важны для скорбящего.
- Помочь с бытовыми вопросами. В первое время после потери человеку трудно заниматься повседневными делами.
- Не торопить процесс скорби. У каждого он протекает индивидуально.
- Заботиться о физическом здоровье. Важно нормально полноценно питаться, соблюдать режим сна, не забывать про физическую активность.
- При затяжном характере переживаний важно обратиться за профессиональной помощью.
Профессиональная психологическая помощь после потери близкого – почему это важно?
Нередко люди сами пытаются справиться со своим горем, считая обращение к психологу проявлением слабости. Однако квалифицированная помощь специалиста крайне важна по нескольким причинам:
- Психолог помогает пройти все стадии горевания, не «застревая» на какой-либо из них.
- Специалист способен выявить признаки патологического горя и предотвратить развитие серьезных психологических проблем.
- Профессиональная поддержка позволяет быстрее вернуться к нормальной жизни и социальной активности.
- Психолог учит техникам саморегуляции и совладания со стрессом.
- Работа со специалистом помогает найти новые смыслы и цели в жизни после утраты.
Таким образом, своевременное обращение за психологической помощью способствует более здоровому и полному проживанию горя.
Где получить профессиональную психологическую помощь бесплатно?
В Москве действует несколько служб, которые помогут справиться с потерей и восстановить нормальную жизнь:
- Московская служба психологической помощи населению (МСППН) – государственное учреждение, работающее с 2003 года. Здесь можно получить индивидуальные консультации, посетить групповые занятия, пройти психологическую диагностику. Помощь оказывается очно в 27 филиалах по всей Москве, а также дистанционно.
- Телефон психологической помощи в Москве бесплатно: 051 (с городского), 8-495-051 (с мобильного). Единый справочный: +7 (499) 173-09-09
- Служба экстренной психологической помощи МЧС России работает круглосуточно. Сюда можно обратиться при острых кризисных состояниях по телефону +7 (495) 989-50-50
- Благотворительный фонд «Люди-людям», консультация бесплатно доступна по телефону доверия: 8-800-2000-122
Также в столице работают различные некоммерческие организации, предоставляющие бесплатные психологические консультации определенным группам населения.
Ритуальная поддержка в Москве
Помимо психологической помощи, в ситуации утраты близкого важна и практическая поддержка в организации похорон. Ритуальная служба «Ритуал-ГРАТЭК» оказывает полный спектр ритуальных услуг в Москве:
- Организация похорон «под ключ».
- Изготовление и продажа ритуальных принадлежностей.
- Транспортные услуги (катафальный транспорт).
- Оформление документов.
- Уход за местами захоронений.
Преимущества работы с «Ритуал-ГРАТЭК»:
- собственное производство ритуальных товаров;
- большой опыт работы;
- выполнение заказов любой сложности в день обращения;
- собственный автопарк специализированного транспорта;
- квалифицированный персонал.
Круглосуточная поддержка доступна по телефону: + 7 (495) 118-22-88
Вопрос-ответ
Сколько времени обычно длится процесс горевания?
В среднем острая фаза горя длится от 6 месяцев до 1 года. Полное восстановление может занять около 2 лет. Однако это очень индивидуально.
Нужно ли принимать успокоительные препараты при потере близкого?
Решение о приеме медикаментов должен принимать врач. Злоупотребление успокоительными может затруднить нормальное проживание горя.
Как понять, что нужна помощь психолога?
Обратиться к специалисту стоит, если спустя несколько месяцев после утраты сохраняются острые эмоциональные реакции, нарушен сон и аппетит, появились мысли о бессмысленности жизни.
Потерю близкого человека не всегда удается пережить в одиночку. Важно помнить, что в Москве существует возможность получения бесплатной квалифицированной психологической помощи. Своевременное обращение к специалистам поможет пережить горе и вернуться к полноценной жизни. При этом не стоит забывать и о практической стороне вопроса – грамотная организация похорон также способствует более здоровому переживанию утраты.